Life Coach Tanfolyam

A tanfolyam tematikája

 Önismereti alapok

• Az énkép kialakulása és hatása az életünkre
• Érzelmek felismerése és kezelése
• Értékek és hiedelmek feltárása
• Önreflexió. Gyakorlati tanácsok
•  Célkitűzés és tervezés

• SMART célok megfogalmazása
• Akcióterv készítése
• Motiváció és kitartás fejlesztése
• Az akadályok leküzdésének stratégiái

 Időgazdálkodás és prioritáskezelés

• Az idő rablói és az időhatékonyság
• A feladatok priorizálása
• Az időmenedzsment technikák

 Stresszmenedzsment

• A stressz típusai és hatásai
• A stressz felismerése és kezelése
• Relaxációs technikák (pl. mély légzés, progresszív relaxáció)
• A pozitív gondolkodás fejlesztése

 Kommunikáció és kapcsolatok

• Hatékony kommunikációs készségek fejlesztése
• Asszertív kommunikáció
• Konfliktuskezelés
• Empátia és aktív hallgatás

 Döntéshozatal

• A döntéshozatali folyamat
• A döntéshozatalt befolyásoló tényezők
• A kockázatvállalás és a bizonytalanság kezelése

 Életmódváltás és egészség

• Az egészséges életmód elemei
• A táplálkozás és a mozgás szerepe
• A függőségek és a kényszeres viselkedés kezelése

 Kreativitás és problémamegoldás

• A kreatív gondolkodás fejlesztése
• A problémamegoldó technikák (pl. brainstorming, SWOT analízis)
• Az innováció és a változásokhoz való alkalmazkodás

 Pénzügyi tudatosság

• A pénzügyi tervezés alapjai
• A költségvetés készítése
• A befektetés és a megtakarítás
• A hitelek és a tartozás kezelése

 Az élet értelme és a boldogság

• Az életcélok meghatározása
• A hálálkodás gyakorlata
• A pozitív pszichológia alapjai
• A boldogság és az elégedettség fejlesztése

 

Nem szükséges előképzettség.

1. Coaching alapjai
2. Személyiségfejlesztés
3. Coaching módszerek és eszközök
4. Gyakorlati alkalmazás
5. Szupervízió és mentorálás: A coach saját fejlődésének támogatása