Stresszkezelés, TURBÓ tanfolyam

A tanfolyam főbb adatai:A tanfolyam besorolása: Bejelentett képzés Kategória: Egyéb tanfolyam. Felnőttképzési Nyilvántartási szám B/2024/000835

A tanfolyam helyszíne: Online. Élő online oktatás.
Kedvezmény: Ismerősök együttes jelentkezése, illetve 2 tanfolyam együttes választása esetén: 10 000 Ft/ 1-1 fő, ill. 10 000 Ft/1-1 tanf.
Részletfizetési lehetőség: 1. részlet a a kezdésig, a további részlet a vizsga kezdetéig
Vizsgagarancia!

Államilag nyilvántartott Tanúsítvány magyar, német, angol változatban!

Végzettség: Államilag elismert Tanúsítvány Felnőttképzési Nyilvántartási szám  B/2024/000835 Felnőttképzést kiegészítő szolgáltatások: Felnőttképzési tanácsadás; Pályaorientációs tanácsadás.

A végzettséget igazoló Tanúsítvány:
A Tanúsítvány a bejelentett felnőttképzés által kiállított hitelesített, hivatalos sorszámmal ellátott tanúsítvány.
A Tanúsítvány önmagában, munkakör betöltésére nem jogosít fel,
A Tanúsítvány hitelesített szakképzettséget nem tanúsít.
Tematika:
Stressz fogalma és típusai: Eustressz és distressz.
Akut és krónikus stressz.
A stressz fiziológiai hatásai.
Stresszkezelési technikák:Légzőgyakorlatok (pl. rekeszlégzés, négyszögletes légzés).
Izomrelaxációs technikák (pl. progresszív izomrelaxáció).
Időgazdálkodás és prioritások meghatározása.
Hatékony kommunikáció és konfliktuskezelés.
Sport és testmozgás.
Egészséges táplálkozás és alvás.
Mindfulness fogalma és alapelvei:A jelen pillanatra való tudatos figyelem.
Ítélkezésmentes szemlélet.
A test és az elme összekapcsolása.
Mindfulness technikák:Meditáció (pl. légzésmeditáció, testszkennelés).
Mindful mozgás (pl. jóga, tai chi).
Mindful evés.
Mindful kommunikáció.
Stressz és mindfulness a mindennapi életben:Stresszkezelés munkahelyen.
Stresszkezelés egyéni és családi életben. 
Mindfulness alkalmazása a mindennapi tevékenységek során.

A tanfolyam órái Google Meet felületen lesznek, linket kapnak az óra indulása előtti 15 percben.Az órán való részvétel nem kötelező.Az  óra felvétele 24 órán belül kiküldésre kerül.Az óra teljes anyaga 24 órán belül kiküldésre kerül.A Tanúsítványok magyar és angol változatban – 10 napon belül – kiküldésre kerülnek. 

Létszám: Min. 1 fő Maximum: 9 fő.

A tanfolyam órái Google Meet felületen lesznek, linket kapnak az óra indulása előtti 15 percben.Az órán való részvétel nem kötelező.Az  óra felvétele 24 órán belül kiküldésre kerül.Az óra vázlatos anyaga 24 órán belül kiküldésre kerül.Az államilag elismert Tanúsítványok magyar és angol változatban – 10 napon belül – kiküldésre kerülnek.